spadek masy

[...] 1 serię ćw. z mniejszym ciężarem i większą liczbą powtoorzeń na poboodzenie włookien czerwonych i dopompowanie mięsnia), dzięki czemu mamy doskonały darmowy antykatabolik, a spadek wagi korygować ilością kcal; innymi słowy, na treningu masowym bez odpowiedniej podaży kalorycznej masy nie zboodoojesz; no chyba, że ktoś potrafi czerpać dodatkową [...]

@traktor71 dzięki za porady, czy ten trening będzie już dobry? Po Splicie nastąpił spadek siły w podstawowych ćwiczeniach, przed Splitem trenowałem FBW 3x w tygodniu, wtedy wszystko było ok. Chyba, że jest to wina regeneracji, bo chodzę spać późno o 12, 1 w nocy. Przysiad 4x8 Wyciskanie na skosie 4x10 Push press 4-5x6 Dipsy 4x8 Wspięcia 3s Pull: [...]

z Anabolexu :) Co do długości cyklu według autora tego posta - krótkie dają głównie spadek tkanki tłuszczowej przy długich można zauważyć zwiększenie masy mięśniowej (słynny efekt zwiększenia ilości komórek w mięśniu :):)) According to studies in the New England Journal of Medicine GH use will: Shed Bodyfat, Increase Muscle Tone; Boost your [...]

Powiem tak jestem juz na diecie redukcyjnej ktorej wyzej opisalem, jestem na drugim tygodniu a po 1 tyg spadek 1.2kg w tym 2.5cm w pasie. Bialko mam 3g na kg masy ciala tluszcze 1.3 reszta ww myslisz ze z takim rozkladem nie ujade na redukcji ? do okolotreningowych tez dodac warzywa/> Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-05-10 21:31:06

chcesz przybrac masy miesniowej , a zauwazasz spadek wagi ?? wiec jak to jest ?? trening jest przeładowany za duzo cwiczen za duzo dni, bedziesz z czasem odczuwał tylko zmeczenie , miesnie nie beda nadążać sie regenerowac , ja na twoim miejscu bym zmienił np na split 4 dniowy ........ co do odżywiania to z takim treningiem plus piłka to byś chyba [...]

[...] i siłowo. "U biegaczy zaobserwowano utratę ponad 4kg tłuszczu przy jednoczesnej niewielkiej utracie masy mięśniowej. W grupie drugiej stwierdzono przyrost mięśni o 2,5 kg i spadek tłuszczu o 1 kg. Najlepsze efekty było widać w treningu trzeciej grupy gdzie mężczyźni zyskali 3,5 kg mięśni przy jednoczesnej utracie prawie 3 kg tłuszczu." "Można [...]

Tak jak pisałem tydzień odpuściłem w drugim na dupie wysiedzieć nie mogłem i ćwiczyłem i dlatego spadek formy , ale kilosa masy złapałem :) Cuż przerwy nie zrobię ale po ćwiczę na mniejszych ciężarach !!! Kolego Nightingal co tu dużo się rozpisywać co do treningu to przesunąłem wspólny trening bicka i trica na dzień pleców i klatki z dnia [...]

Ćwiczyłem raczej poprawnie, a ten spadek siły może być spowodowany tym, że 3 m-ce przed wakacjami postanowiłem porobić trochę na rzeźbę, zamiast nabijania masy...?

[...] mozesz poczatkowo tyc; wiaze sie to z przywrooceniem odpowiedniego tempa przemiany materii; gdy do tego dojdzie /praca organizmu ustabilizooje sie/, zaczniesz obserwowac spadek wagi ciala; jesli natomiast bedziesz dalej kroczyla tropem, ktoory podjelas, z miesiaca na miesiac/z diety na diete czeka cie ograniczanie kalorii, gdyz jakakolwiek [...]

[...] są jakies specjalne metody, żeby temu zapobiec podczas redukcji? Odstawiłem całkowicie kreatynę na czas masy i zamierzam ją wrzucić dopiero jak zacznę redukcje i odnotuję spadek siły. Ewentualnie jak mnie jakas mocna stagnacja siłowa dopadnie na masie, aczkolwiek i tak traktuję tę opcje jako ostatecznosc. Czy robienie na redukcji 2 razy [...]

[...] pasie. No i właśnie, wyszła inna kwestia: obniżanie się z wiekiem tempa metabolizmu. Dlaczego zawsze radzą, aby go przyspieszać, skoro w moim przypadku na przyrost masy jego spadek podziałał lepiej? Dlatego obstaję przy tym co napisał e-lite Zawsze byłem chudziakiem, ektomorfem i wygląda na to, że tacy goście jak ja w młodym wieku mają mało [...]

[...] FSH, które jak wiadomo odgrywają kluczową rolę w procesie spermatogenezy. Bardzo często już po kilkunastu dniach stosowania niewielkich dawek sterydów obserwuje się wyraźny spadek ilości spermy. Między innymi z tego tytułu, rozważa się możliwość zastosowania testosteronu jak męskiego środka antykoncepcyjnego. Wznowienie produkcji spermy jest [...]

[...] i zjeść później węgle złożone z białkami? // jedz je, choc lepiej by było kupic carbo, naprawde tanio wychodzi Czy mam szansę na jakikolwiek rozwój mięśni i jednoczesny spadek tkanki tłuszczowej na tej diecie? // małe ale sie da, tłuszcz tracisz jak jesz za malo, jesz ponad zapotrzebowanie zyskujesz mase Czy po drastycznym odchudzaniu które [...]

[...] jedno pytanie, warto dorzucić masteron do deki i testa w cyklu masowym? okres budowania masy, kalorie do 4800/dzień, więc delikatnie podlewa, rozmiary do przodu, widać spadek definicji. Biłem mastera na redukcji, poprawiał gęstość umięśnienia znacznie, ale był bf niski i deficyt, teraz nie wiem czy on cokolwiek zmieni w sylwetce. Druga [...]

[...] 22.7 Tkanka tłuszczowa 45 BMI 22 Pani na siłowni postawiła sobie cel zwiększenie masy mięśniowej o 10% kosztem 10% zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Tak więc moim celem jest spadek wagi i poprawa sylwetki. Co do treningu, mam pytanie, czy wystarczą same ćwiczenia aerobowe, czy połączyć je z siłowymi. Dodam, że na siłowni pani instruktor chciała [...]

Redukcja to ujemny bilans kaloryczny a to przekłada się na mniejszą ilość energii, do tego spadek wagi, utrata masy mięśniowej (bo ta zawsze jest w jakimś stopniu) a to wszystko wpływa raczej na utratę siły.

[...] Wierzę ,że taki wpływ jednak może się pojawić ale tylko o ile będziemy mieli do czynienia z ludźmi o wyrażnych niedoborach tych pierwiastków-następczym jest tu spadek poziomu testo. Po uzupełnieniu niedoborów-poziom wróci do normy ...i tu będzie te nasze 30% in plus. Jednak to troche fałszywa wiedza ,bo przy znacznym niedoborze [...]

koncze 3 HST i masakra ,spadek siły straszny szczególnie nogi i martwy ,czy spozywanie 3 gr bialka na kg masy ciala mogło to spowodowac czy szukac innej przyczyny ?

Nie wydaje mi się aby ten spadek był normalny a wręcz jestem przekonany ze nie jest.Nie tyle kilo w takim czasie. Pozatym nie rozumiem po co było tyle przerwy jeśli tak zależy Ci na masie mięśniowej.Nigdy nie złapiesz odpowiedniej masy jeśli przerwy będą dłuższe od treningu.Pozdrawiam

[...] mozesz zalozyc, ze pocwiczysz x miesiecy, osiagniesz x wagi i bedziesz cudowny do konca zycia, a wszystkie Twoje kolezanki beda piszczec z zachwytu. Nie tedy droga. Tak duzy spadek moglby tez swiadczyc o jakiejs chorobie ukladowej. Mysle, ze mozesz pomyslec o wizycie u lekarza i szczerej rozmowie z nim. Wiem, ze na odzywki moze zareagowac [...]